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糖友入夏问题多 这4点要做好

2018-05-23 11:48 来源:健康人报 责任编辑/记者:周晋羽 浏览量:6167
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进入夏天,糖尿病患者将面临低血糖、脱水等一系列问题。重庆市中医院内分泌科副主任医师谭明红提醒,季节变化,糖友应从生活各个方面做出相应调整,以避免血糖大幅波动。

指导专家:谭明红 重庆市中医院内分泌科副主任医师

1、纳凉同时注意保护皮

天气热起来,大家都换上短袖、短裤、短裙,将大部分的皮肤暴露在外,再加上夏季蚊虫肆虐,被叮咬后若抓伤,很容易引起皮肤感染。谭明红建议糖友们随身携带防蚊虫水,避免此类情况发生。

“进入夏天,许多糖友都穿上凉鞋、拖鞋,更有的糖友外出度假时,会光着脚踩沙滩等纳凉。这样的凉爽却会将脚暴露在外,一碰上或被硬物扎到,就可能形成足部破溃感染,从而引起糖尿病足感染。”谭明红提醒,患有糖尿病的患者要特别当心脚部的破溃,因为对于正常人来说的溃疡可能几天就能长好,但是对于糖尿病患者来说血糖高伤口不易愈合。由于溃烂发展的非常快,糖尿病患者一旦出现脚部破溃要立即到正规的内分泌专科医院就诊,以免出现大问题。

2、夏季糖友需遵循3个饮食原则

由于天气炎热,部分糖尿病病人血糖降低,因此有些“糖友”容易放松对饮食的控制,这样其实很危险。谭明红提醒,炎热夏季,糖尿病患者需遵循以下3个饮食原则:

1)时令瓜果浅尝辄止:夏天西瓜等各种时令水果大量上市,其糖分含量是不可小觑的,糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医生的指导下选择含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在两餐之间(如上午10~11点,下午3~4点)或睡前食用,同时相应减去正餐中主食的量。

2)夏季汗多要补足水分:夏天天热出汗较多,机体失水量较大,应注意多补充水分,但要注意多喝白开水或茶水,不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显,应注意主动补充水分。

3)坚持规律进餐:人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者,应坚持适量而规律地进餐,尤其是应用胰岛素的患者,不可随意减少主食,否则容易出现低血糖。另外,夏天多爱吃凉菜,应注意烹饪时尽量不放糖。

3、规律运动要坚持

谭明红指出,糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动。夏季早晚气温较低,运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式,轻松的散步尤其利于糖尿病的康复。运动强度不宜过大,运动过程中要注意及时补充水分,以免出现中暑、脱水或低血糖。

4、血糖监测、规律用药勿放松

谭明红强调,不管在什么季节,血糖监测都是很重要的。夏天里,受饮食、作息等因素的影响,夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定,经常监测血糖很有必要,应对每次监测结果作详细记录,以此作为评价病情、指导用药的依据。

另外,一些患者在监测血糖时,会发现血糖下降了,认为可以减服降糖药。谭明红表示,这是万万不可的。糖尿病患者在夏天仍须坚持规律用药,不可贸然停药,以免造成血糖波动,加重病情。即使需要加减药物也应在专科医生的指导下进行。

在临床中,还有许多患者常常因为怕胰岛素过期而不随身携带、按时注射,导致血糖升高的患者。对此,谭明红提醒,其实胰岛素开封后,在室温下(4~28℃)可保存28天左右,并不会变质。所以,注射胰岛素的糖友并不需要过分担心这个问题,保证胰岛素不在阳光下暴晒即可。