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胃痛也可能是心病?也许你有个“情绪胃”

2018-05-25 12:01 来源:健康人报 责任编辑/记者:牟小容 浏览量:12048
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夏季是胃肠道疾病高发的季节,但在消化科,经常会遇到这样一些病人,有各种消化道不适症状,如食欲差、上腹部隐痛不适、泛酸、烧心等,反复多次就诊,找了许多医生,反复做了很多检查,均未发现器质性病变。最后,他们的肠道问题在转诊心理科后才找到原因,这到底是为什么?

指导专家:秦榄 北京师范大学应用心理学硕士、国家认证心理咨询师

很多上班族都有“情绪胃肠病”

钟先生在南岸区一家公司做会计,每到月底各种账单需要他汇总,有时在电脑前忙了一上午,连喝口水的时间都顾不上。“长时间处于紧张的工作状态,发现偶尔会出现泛酸、口苦的感觉,最令人尴尬的是口腔还伴有异味,而胃痛已经成为了家常便饭。”钟先生说,他的办公室抽屉里长期都备有胃药,经常工作繁忙时,胃病就容易犯。他一直以为是自己饮食不规律导致,但他为了调理肠胃,努力做到规律三餐饮食,这种胃痛也仍然时常光顾。

北京师范大学应用心理学硕士、国家认证心理咨询师秦榄告诉记者,不少人都会出现偶尔的肠胃不舒服,但人们不会想到这些症状跟突发事件、长期工作压力以及焦虑情绪有关。事实上,胃的机能每一天、甚至每一分钟,都受到情绪的影响并且十分明显,气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃的分泌量增加,酸度变高,而悲伤、失望等情绪,则使胃液分泌量减少,酸度下降,无论酸度升高还是下降都会让肠胃感觉不舒服。

秦榄表示,胃肠的功能对情绪非常敏感,胃是人们情绪变化的晴雨表,俗称“情绪胃”。一般情况下,情绪波动引起消化机能变化,过分强烈或长时间的不良情绪,极有可能引发胃肠疾病,最常见的是消化不良、腹胀、便秘等功能性胃病。

情绪肠胃病也有急性和慢性

秦榄表示,这类患者有一个共同的特点:都存在不良情绪问题,在愤怒、忧伤、紧张、生气等不良情绪状态下,胃肠道不适症状明显加重。

“请回想一下,当你精神愉快时,是否总是胃口大开?而当你心情忧郁时,是否会觉得吃什么东西都没有滋味?”秦榄解释称,人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节,其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”,人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。

众多能够影响自主神经功能的异常刺激,如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化不良症状,从而导致功能性胃肠病。这类患者的共同特征是,虽然有胃肠不适症状,但未发现器质性疾病的证据。

心理、社会因素对功能性胃肠病的影响,分为急性应激和慢性应激两种。若急性应激处理不当,也有可能留下记忆,逐渐发展成为慢性应激。因不良情绪导致的功能性胃肠病在我国都市人群中的发病率较高,最常见于白领、学生等从事高强度脑力劳动的中青年人。

心病还需心药治

“情绪胃肠病”虽然不会致命,但会显著影响患者的生活质量。秦榄表示,过去,由于医患双方对此类心身疾病(心理因素导致的躯体疾病)均缺乏认识,多数患者未得到及时、正确的治疗,胃肠不适症状得不到有效缓解,进而加重情绪障碍,造成恶性循环。

近年来,医学界推崇的“生物-心理-社会”的医疗模式为功能性胃肠病提供了具有整体观念的治疗模式。医生在诊治功能性胃肠病患者时,除了要了解其消化道躯体症状外,还要了解其有无引发胃肠不适的心理、社会因素,以便能给予恰当的处理。因此,当我们总是反复出现胃肠道不适时,看看自己最近是否有情绪问题,及时改善情绪,必要时寻求专业心理医生的帮助。

定期给心情“晒太阳”

对于经常被上述症状困扰,去医院检查又没有发现肠胃出现器质性病变的人来说,要想改善胃肠道的功能,就要学会调整自己的情绪。

秦榄告诉记者,胃肠道功能性疾病患者往往是那些工作压力大、生活节奏紧张,凡事对自己和别人要求都特别高,常常容易陷入纠结情绪的人。建议这些人应该给自己的工作和生活设定一个合理的目标和定位,在处理具体的工作和人际事物时,避免过分紧张和焦虑,也不要反复纠结于一件事,更不要使自己的心理常常处于应激状态。要定期留出一定的时间放松身心,做一些令自己感到惬意的事,比如听音乐、进行户外运动等。

她建议,在天气闷湿的天气,肠胃功能不好的人除了要经常给自己的心情“晒晒太阳”之外,在饮食上要比常人更加注意:菜肴最好不要存放太久。不要频繁和大量喝过冷、过甜的饮品,尤其不要在空腹时饮用。多喝对消化道有益的粥、汤,少吃油脂含量高的脂肪类食物。