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夏日敏感焦躁加剧 当心更年期遭遇神经衰弱!

2018-05-31 13:43 来源:健康人报 责任编辑/记者:牟小容 浏览量:13302
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指导专家:况利 重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心主任、重医附属大学城医院心理卫生中心主任、主任医师、教授、博导

进入炎热的夏季,对于正处在更年期的妈妈们来说,又一个难熬的季节开始了,失眠、疲乏、敏感多疑、记忆力减退……种种症状轮番袭来,但这仅仅只是更年期综合征的表现吗?最近,记者在医院的临床心理科发现,这样的症状群不少,心理专家提醒,更年期大多数人会遭遇神经衰弱症,但往往却被忽视或误诊了。

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儿子马上要高考母亲彻夜失眠了

47岁的章敏女士,儿子去年在高考中落榜。在儿子复读的这一年中,她陪着孩子学习,细心照顾孩子起居。但每一次听模拟考试的成绩时,她比孩子还紧张。马上又快高考了,她经常头痛、失眠、精神不振,而且食欲和记忆力也出现了严重的下降。她以为是自己的更年期症状又严重了,还特意去看妇科医生,开了调节雌激素分泌的药物,但症状却不见减轻。在复诊时,医生建议她去看看心理医生,可能是因为长期过度紧张等负性情绪,或极度疲劳引起了神经衰弱,需要药物和心理治疗相结合。

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更年期女性内外加码” 最易神经衰弱

更年期遭遇神经衰弱已经是一个症状群,这是由中年女性在这一时期的特殊性所决定的。重庆医科大学附属第一医院心理卫生中心主任、重医附属大学城医院心理卫生中心主任况利教授告诉记者,如果更年期女性没有随着自己的身体变化进行内外调节,很容易就会出现神经衰弱。

况教授表示,更年期是一个内外夹击的年龄,首先身体内在出现种种变化,最重要的就是雌激素开始紊乱或下降,这是维持女性身体机能的生命能量,这不仅会让体质明显下降,情绪也会因此变得波动起伏;若此时外在还要加码,如在职场上的自我施压、对孩子教育的焦虑、对父母养老的担忧,这些全能的母亲的要求往往会让自己身心超负荷,因此在更年期的症状上,神经衰弱也会趁机而来,而且症状相似,难以发现。

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如何发现神经衰弱?

但如何才能区分更年期是否伴有神经衰弱症呢?况教授表示,应对这种症状群,辨清病情很重要,因为两者的症状非常相似,都会出现易疲乏、失眠、体力下降、敏感多疑等症状,但神经衰弱者的疲乏是有选择性的,即对有兴趣的情绪体验不易疲乏,而对无兴趣或潜意识中有抵触情绪者则容易疲乏,这是其主要的特点,此外,神经衰弱症还有以下特征:

1.衰弱症状:这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡;特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事;

2.兴奋症状:在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多;有的还对声光敏感;

3.紧张性疼痛:常由紧张情绪引起,以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬;有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛;

与此同时,况教授也提醒,在积极预防神经衰弱的同时也要避免贴标签,自己对号入座,觉得自己的症状和这些相似,就自己给自己判定是神经衰弱了,因此变得更加焦虑。因此,在出现这些症状后,还是要到医院让医生进行诊断,切勿自行判断和用药。

除了激素变化外还要找到心理症结

除了身体机能本身的变化之外,大多数的神经衰弱都与心理有关。况教授表示,找到神经衰弱的心理症结非常重要。在更年期女性中,一定要及时发现自己是否有以下三种负面心理情绪,若不及时处理,长期积压很容易诱发神经衰弱。

1. 自我否定引起的心理疲乏:主要表现为在职场上,当自我的需求无法得到满足时,对自我评价的下降,甚至出现自我否定;

2. 对家庭的过分焦虑:譬如过分关注孩子的教育和成长;

3.缺乏自我安全感:对婚姻生活不自信,对老公的行踪总是敏感多疑。

更年期妈妈们要学会自我滋养

况教授表示,当更年期遇上神经衰弱时,一定要从身心两方面来调节,一定要会自我滋养。身体的滋养当然不是一味吃补品,而是去医院妇科和心理科做检查,然后对症用药和调理,在调节激素水平的同时调理身心。除此之外,还要自己进行心理的滋养。况教授建议更年期女性一定要多看到自己的优点和自己所拥有的,并学会放弃,放弃那些沉重的心理包袱,懂得愉悦自己,可以通过以下方式来做到:

允许自己有缺点:人到中年有些东西必然会失去,身体和外在在发生变化时,接受并允许它们的存在,这样才可以放松自我,自由自在地表现自我、享受生活;

不怕别人知晓:当出现一些症状时,很多人会刻意去遮掩,但害怕让别人知晓而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。最好的方法是,告诉家人自己会出现某些举动,并让他们加以理解,以此来减轻来自外在的压力。