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仲夏精神困乏 或是湿热惹的祸

2018-06-02 13:55 来源:健康人报 责任编辑/记者:向娇 浏览量:13713
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6月6日为农历二十四节气中的芒种,是夏季的第三个节气,表示仲夏时节正式开始。而芒种时节正是“黄梅时节家家雨”,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,天气湿热,人容易沾染暑热,出现精神困乏、舌苔厚腻等症状。日前,本报热心读者杨女士打来电话分享经验说,可用中药材金钱草清热除湿。这真的有用吗?人们该如何调理湿热体质呢?

读者故事 

暑热伤身到夏季无精打采

读者:杨女士 渝北人 54岁

近段时间,我每天早上起床时都感觉嘴里发苦,舌苔很厚一层,又黄又腻。我还感觉肠胃也不舒服,吃什么都没胃口,而且大便结燥,小便赤黄。此外,我还发现自己浑身无力,四肢困倦,成天没精神。

不知为什么,每年夏季我都会出现上述不适症状。想着以前看过中医,曾说我是湿热体质,便用了薏米、红豆等来熬水以除湿。同时,听说金钱草除湿热效果好,我便到农贸市场买了当季新鲜的金钱草来熬水喝。没想到就这样坚持了一段时间,我觉得自己神清气爽了。

最近我还听说,我这种情况可以服用中成药金钱草冲剂。如果没时间,且嫌用金钱草熬水麻烦的话,可直接买金钱草冲剂,更方便。

重庆人湿热重要注意调理

因受地型、气候、饮食等因素的影响,重庆人普遍湿热较重。据了解,重庆女性更是大多都为湿热体质,十个人里面可能有七八个人都是这种特质。因此,在重庆,有杨女士这样遭遇的人不在少数。

中医认为,一个健康的女性如果经常出现面色暗黄、舌苔黄腻、精神困乏等症状,很大可能是与湿热体质有关。因此,如果平时不注意保健、调理,等湿热积重之后,都难免出现以上类似症状。

爱吃肉爱喝酒都可导致湿热

可能很多人会问,这个湿热到底是怎么来的?其实,湿有内湿与外湿之分,外湿多数因气候潮湿、涉水淋雨所致。

内湿多由饮食引起,比如喜欢喝酒、喜吃煎炸食物或过多食用生冷食物。都市的白领少运动、少户外,阴虚、阳虚体质的人多,这几种体质的人湿邪更容易入侵。至于热,比如爱食肉,爱吃油腻的煎炸食物,或爱喝啤酒等,都容易导致出现食滞,并化热。

在很多人身上,湿、热可能是同时存在。有的人是湿大于热,症状表现以湿为主,如头重身困、四肢酸软、精神疲惫、大便黏滞,在消化系统上表现出来,多数为胃口不好、口淡无味。

有人会腹痛、大便烂而不成型、恶心呕吐。有的人是热大于湿,症状表现以热为主,如舌苔厚腻、大便干、口渴想喝水。

仲夏时节调理湿热体质可用金钱草

那湿热体质的人该如何调理身体呢?别担心,人的体质是可以通过调理改变的,重庆虽然湿热重,但这儿也生长着一种最能清利湿热的药草——金钱草。

中医认为,金钱草味微甘、性微寒,归肝、胆、肾、膀胱经。其最主要的功能便是清利湿热,通淋消肿。对于湿热体质的人,只要把体内的湿热排泄出去,舌苔厚腻、精神疲乏等症状自然也就消失了。

因此,湿热体质者可以将其用作日常调理的药物,尤其是春夏交替、仲夏等湿热较重的时候,适量服用金钱草或金钱草冲剂,有很好的除湿热作用。

重庆人用川金钱草除湿热效果好

而且,一方水土养一方人,一方水土养一方中药材。种植中药材讲究地道性,中药材不能离开它生长的地理环境。

由于各地所处的生态、地理环境不同,药物本身的治疗作用也有着显著的差异。就像在中医处方笺上,药名前标有“川”、“云”、“广”等产地。这些原产地药物就是所谓的道地药材。

川渝两地生长的川金钱草,对于重庆人来说,在除湿热等疗效方面,明显优于广东产的金钱草。由于重庆湿热重,所以在湿热环境中生长出来的金钱草,清热利湿的效果更好。

而金甘金钱草颗粒,就是百分之百采用川金钱草入药的,所以得到了众多重庆人的青睐。如果不会辨别川金钱草和其他金钱草,也不要紧,直接服用金甘金钱草颗粒,效果也是一样的。

症状消失即可停药不能长期吃

金钱草虽好,但不能长期吃,每次开水冲服,一次10g,一日3次,以3~7天为宜,或者症状消失即可停药。

同时,服用金钱草颗粒有讲究:一是对牛乳过敏者、对本药物过敏者禁用此药。二是服药期间要远离烟酒,不能食用油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。三是如果与其他药品同时服用,事前一定要咨询医生的意见。四是药品的保持期为两年,如果性状发生改变,禁止服用。

此外,虽然金钱草有很好的清利湿热之效,但湿热体质的人在日常生活中也需要注意清热祛湿。

比如,饮食上要少吃甜食,少吃辛辣、油腻,少碰烟酒。平时可适当多饮温开水,促进新陈代谢。多吃新鲜蔬果,丝瓜、苦瓜、冬瓜、黑木耳等都有清热作用,海鲜类、生葱、生蒜、韭菜、动物脂肪要少吃,避免大鱼大肉。