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不论你是谁,都有能力穿过幸福的魔镜

2019-06-25 15:29 来源:新女报 责任编辑/记者:杜瑜 浏览量:4565
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《感谢樊登书店为本次活动赞助线上读书卡》

卢梭曾说:“世界就是一本女人的书。”女人是母亲、是妻子、是女儿、是同事、是爱人,无论哪种角色,都意义深远。

为多维度、系统性地提升璧山区女职工职场幸福力和生活幸福感,6月21日,璧山区总工会携手重报都市传媒集团、新女报时尚传媒集团、重庆莘华堂联合发起的“千万女性幸福+”公益项目,在全市率先规模性启动提升关爱女职工幸福力的创新性公益行动。

当天,通过《幸福藏在情绪里》的主题课程,“千万女性幸福+”公益项目为璧山区属总工会、工会联合、教育工会及下属工会组织女工委员会委员、从事女职工工作的人员、女职工代表等近100人传授了感受幸福、创造幸福的能力,现场教会大家识别情绪、管理情绪。

讲师档案:俞娜

“千万女性幸福+”公益项目讲师。

国家二级心理咨询师。

专注于情绪管理咨询细分领域。

5个月帮助300+位小伙伴解决负面情绪困扰问题,修复人际关系,情感关系,亲子关系等,实现舒适、自信、从容的生活状态。

重庆经济广播电台40+万听众《妈咪宝贝》栏目家庭情绪教养嘉宾。

重庆电视台科教频道栏目嘉宾。

01

调研问卷先行,一秒认识自己

你面对生活工作的压力指数如何?经常感到焦虑吗?睡眠好吗?幸福吗?

活动一开始,大家便在专家的指导下集中填测了“女性幸福+综合调研问卷”,个人调研完成提交后,一秒在线获取了个人版报告。个人版报告设有隐私保障,只有填写个人可以查看。

“感觉像拿了一面镜子,对自己更了解了,报告里针对性的幸福力提升建议,非常有用。”璧山区建委妇委会主任包玉梅异常专注,还对报告建议进行了详细记录。

▲大家认真用手机完成“女性幸福+综合调研问卷”自测

据了解,“女性幸福+综合调研问卷”分为基础版1套+A,B,C,D四个版本,由西南大学心理学部领衔起草编制、项目专委会成员共同审定。“根据服务进度分阶段完成,每次主题公益活动,我们会根据测评结果并综合单位负责人建议,定制大家真正需要的有针对性的服务方案。”千万女性幸福+项目负责人、幸福+女子学院常务副院长杨玥如是说。

02

摆脱不良情绪,提升幸福感

你是不是有过这样的经历:学习、工作压力大,脸上就开始长痘痘;考试、面试等重要关头,总想去卫生间;不到最后一刻,方案总也写不出来······其实,这些都是不良情绪在作祟。

公益讲师俞娜从日常生活中的普遍现象入手,通过现场情境表演、图片感知等形式,以自身经历、个案分析,深入浅出的讲解了情绪表现形式,并引导大家画出近两周的情绪树,了解自身情绪并找到情绪来源。

“自测了一下,发现近半个月来最多的是愤怒。”璧山区总工会王坤霞一层层剖析发现,自己最大的烦恼来源于5岁儿子和15岁弟弟的教育困惑。她表示,自己本来就是急性子,遇到棘手的问题容易抓狂,以前的处理方式就是转身离开,消极对待。现在就知道先识别自己的情绪,找到情绪来源,自我调节和激励后良好有效的沟通,最终解决问题。

包玉梅也说,课程生动感染力强,学到了情绪管理的方式方法,能更好的调节工作中遇到的问题和压力,蹭蹭蹭的提升幸福感,受益匪浅。

03

线上线下并重,终身持续追踪服务

“我们围绕女职工开展的服务活动很多,但如此专业系统的幸福力提升活动,还是第一次,是创新性推动女职工工作的有利举措。大家兴致很高,报名非常踊跃。”璧山区总工会党组成员、副主席曾红说,关爱女性,就是关爱了一个家庭的三代人,千万女性幸福+项目做了一件非常了不起的事情。大家平时忙于各种工作,很少停下来关注自己内心的需求,通过这样的活动给了大家更好地认识自我、成长自我的机会。

曾红说,璧山区总工会也希望,通过关注女职工身心健康的全维度活动,不断提高女职工素质能力和水平,并可以让所学更好地为自己的工作和生活服务。

幸福+女子学院副院长魏勇军说,情绪管理课程只是服务内容的第一步,我们接下来将根据璧山区女职工幸福力报告,对该区女职工提供包括压力管理、原生家庭、心理营养、高效沟通等多方面的公益服务,服务周期4—6个月。

活动精彩现场

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除了现场服务外,千万女性幸福+的服务团队还会提供持续追踪服务,服务形式强调线上线下并重,比如,我们会建立线上服务社群,有专门的专家团队定期为大家答疑解惑,也会定期举办线下公益主题活动,带领大家一起践行,反哺社会,通过奉献自我价值,从而在实践中进一步习得幸福密码。

对于后续服务,曾红说,大家非常期待,希望有机会多维度参与线下主题活动,通过各种公益活动的参与,向社会传递自我价值。

目前,千万女性幸福+项目的公益服务已在重庆正式展开,任何有需要的企事业单位、社会组织,均可向项目组公共邮箱qwnxxf2019@163.com提交服务申请并留下相关负责人联系电话。

摄影:陈善滔