你与“上分”之间,只差克服拖延症
来源:健康人报 周晋羽 2025-03-25 14:54 浏览量:11063
“明日复明日,明日何其多”,既然这么多,不如再拖拖。这是不是你的心声?不管是完成老师布置的作业,还是完成父母布置的任务时,不管作业、任务是多还是少,是大还是小,你都会下意识觉得时间还有很多,不到最后一刻绝不开工。但随着时间逼近,你又开始自责悔恨:为什么不早点开始!可下次,你还是会做出一样的选择。
作为“上分”路上最大的绊脚石,拖延症究竟使用了什么诱惑技能,让你一次又一次“铤而走险”?
第一招,时间还有很多,没必要着急。第二招,想达到完美状态,但又没想好,在纠结中迟迟不想开始。第三招,就算最后时间不够,但能力出众的你,肯定能完成任务。第四招,要是失败了,会受到批评和嘲笑,不如逃避一下……就这样,拖延症将你轻松拿下。有时,你还会因为最后实现“力挽狂澜”,爱上这种极限感!
如何躲过拖延症的诱惑攻击?你可以这样做。先明确最终目标,并拆分成一个个小目标, 目标不用定太高,拒绝畏难情绪的再次纠缠。虽说万事开头难,但你可以为它增加仪式感,比如倒数五秒,接着立刻采取行动。允许自己休息,但也允许自己挑战,尝试迎难而上。
下次试试这些办法,越过拖延症这块绊脚石吧!
(文/怀若骨,图/菠萝真好吃)