林间小路上，一只刺猬正在落叶间缓缓前行，忽然狐狸好奇地探出了脑袋。感到危险的小刺猬本能地蜷缩成一团，浑身的尖刺瞬间炸开，仿佛一颗布满利刃的小球。这一招很管用，被刺痛的狐狸自觉无从下口，悻然离去。

这像不像遇到困难时的你？比如考试成绩不理想时，朋友关心地问：“你还好吗？”你却笑着摆摆手说：“我习惯了，考得怎样无所谓，我才不像你这个‘学霸’一样在意分数。”

其实，你很想抱着朋友哭一场，再向TA请教学习经验，如果能借到笔记本就更好了。可你担心开口求助意味着承认自己不够好，害怕被朋友嘲笑：“这么简单的题你都错了?!”“就算借给你笔记，恐怕也学不会吧。”

不想被当成笑话的你，索性竖起一根根尖锐的“刺”一表现出冷漠，拒人于千里之外，假装毫不在乎。

但求助不代表软弱，独立也不等同于坚强。缩在壳里确实能保护自己，可长期退缩不仅得不到帮助，还可能刺伤那些本想靠近自己的朋友。

刺猬的刺是天生的，而我们的“刺”是可以收起来的。当你试着摘下刺猬头套，或许会遇到意想不到的温暖。别害怕求助，勇敢一点也没关系!

文/佳佳(爱丁堡大学心理健康心理学硕士，心理咨询师) 图/野鱼猫子