深夜刷手机，是许多人的日常，但你知道吗？黑暗中闪烁的手机屏，可能是眼睛的“无声杀手”。

安徽阜阳的65岁王阿姨常因失眠在卧室里摸黑看手机，前些天，王阿姨突然被一阵剧烈头痛、眼痛惊醒，随后陷入频繁呕吐、头晕目眩的煎熬中。经检查，王阿姨被确诊为急性闭角型青光眼，合并白内障。医生警告，再拖延下去，视神经可能永久坏死，彻底失明！

为什么关灯玩手机会“压垮”眼睛？

关灯后，眼睛为了看清屏幕会本能地放大瞳孔，虹膜随之变厚，堵住房水排出的通道。就像水管被堵住一样，眼内压力会急剧升高，最终诱发青光眼。尤其对前房浅、房角窄的中老年人来说，黑暗中的瞳孔扩张如同“导火索”，直接“点燃”急性发作的风险。

更隐蔽的伤害是，长期侧躺玩手机会让左右眼“劳逸不均”。医学研究发现，这种习惯可能导致双眼视力差超过200度，还会因角膜形态改变引发后天性散光。想象一下，两只眼睛像长期负重不均的肩膀，最终必然“劳损”。

警惕！什么让青光眼“年轻化”？

据《中国青光眼防治指南（2024版）》统计，我国青光眼患者超2100万，每10名患者就有1人失明，而年轻人正成为新发高危群体：

• 屏幕依赖成重灾区：80%年轻患者日均看屏超8小时，眼球如同“连续运转的机器”；

• 高度近视是加速器：眼轴每变长1mm，视神经损伤风险增加20%，近视800度以上人群发病率是常人的6-8倍；

• 生活习惯在“挖坑”：熬夜追剧、情绪激动、暴饮暴食都会打乱房水分泌平衡，就像往眼睛里“灌压力”。

失明预警！这些症状你中招了吗？

青光眼早期就像“温水煮青蛙”，很多人直到视野缩成“针眼”才察觉。记住这5个典型症状：

虹视：看灯时出现彩虹圈，像隔着毛玻璃看世界；

眼胀头痛：患者可能会感到眼球胀痛，尤其是在夜间或长时间用眼后更为明显。眼压急剧升高时，这种疼痛可能更为剧烈，常常伴有头痛；

眼红流泪：青光眼急性发作时，眼球因为眼压高出现充血眼红的症状，同时，还会因为眼压高导致的角膜水肿及角膜上皮的损伤出现畏光、流泪的症状；

莫名呕吐：部分患者因为眼压高引起迷走神经反射出现恶心、呕吐等症状。有些青光眼急性发作的患者甚至因为胃肠症状而走错了就诊科室；

视力下降和视野缺损：由于青光眼所导致的视神经萎缩和视野缺损，患者会出现视力下降和视野范围逐渐变窄的症状；这种变化通常是逐渐发生的，不易察觉，一般病情发展至中晚期才可能被觉察。

青光眼早期症状不明显，容易被忽视。一旦出现视力下降、视野缺损等症状，往往已经发展到中晚期，错过了最佳治疗时机。因此我们一定要记牢，早发现、早诊断、早治疗是控制青光眼病情发展，保护视力的关键。

如何护眼防盲，守住眼压“警戒线”？

青光眼虽然后果严重，但并非不可控制。只要我们提高警惕，积极预防，就能有效降低青光眼发生、发展的风险，阻止它夺走我们的光明：

1.健康生活：拒绝“报复性熬夜”，保证7-8小时的睡眠；喝水少量多次（单次＜500ml），避免眼压波动； 

2.少做憋气、倒立、系紧领带等压迫颈部的动作，以免引起眼压升高，加重病情；

3.情绪维稳：避免过山车、蹦极等刺激项目，焦虑愤怒是青光眼急性发作的“导火索”，学会调节情绪，避免情绪大起大落。

4.指标监测与眼部检查：定期监测血压、血糖等指标，全身疾病可能影响眼部血液循环，加速视力下降；高危人群，如中老年人、高度近视患者、有青光眼家族史者等，应提高眼部检查频率，建议每年至少进行一次全面的眼部检查，早发现、早干预；青光眼大部分为终身性疾病，一定要定期复查；眼压正常不代表病情控制，关键是“靶眼压”；定期复查不只是眼压，还有视神经和视野检查。

特别提示：闭角型青光眼患者禁用阿托品、东莨菪碱及部分避孕药！

指导专家：

（文/周晋羽）