6月6日是全国爱眼日。追剧、刷直播、玩游戏……在离不开电子产品的当下，不少人因长时间紧盯电子屏幕，出现了眼睛干涩、畏光、胀痛等症状。陆军军医大学西南医院眼科谢晶教授提醒，每天高频使用电子产品会让人的眼睛超负荷工作，不仅会出现红、干、涩、痒、痛、流泪等不适症状，更有可能出现视力下降，导致干眼症。

吹空调、使用电子产品易致干眼症‍

谢晶教授介绍，干眼症是眼科常见疾病，不仅会造成眼部干涩、疼痛、视力模糊等不适症状，还可能引发角膜损伤、眼部感染等严重后果。

“在轻度干眼症阶段，患者会感到眼睛干涩、瘙痒以及疲劳感。进入中度阶段后，除上述症状外，还会出现眼睛异物感、疼痛以及视物模糊等情况。而重度干眼症则更为严重，患者的眼睛会出现器质性损害，需要长期用药治疗。”谢教授说，夏天天气炎热，空调房中空气干燥，也会加速泪液蒸发，进一步加重干眼症状。

长时间使用电子产品容易诱发干眼症。当我们专注于电脑、手机等屏幕时，眨眼的频率会大幅度降低，从正常的每分钟15至20次减少到大约5次。眨眼能将泪液均匀分布于眼表，保持眼表湿润。然而，当眨眼次数减少时，眼球上的泪膜迅速蒸发，导致眼睛出现干涩、不适等症状，长此以往会引发干眼症。

别自行使用眼药水

许多人对干眼症存在误区，认为干眼就是眼睛“缺水”，于是自行购买眼药水使用。对此，谢教授提醒，部分眼药水中含有防腐剂，擅自使用非但不能“治好”干眼症，还可能会造成眼表伤害。

一旦确诊干眼症，应及时前往专业眼科医院进行对症治疗，医生会根据不同患者的发病原因、干眼类型等制定个性化方案，缓解症状。

减少看电子屏幕的时间

此外，干眼是一种与生活方式密切相关的疾病。日常生活中要注意科学用眼，减少看电子屏幕的时间，避免熬夜、适当运动，避免在空调房间和温室内过久停留，保持良好的精神状态和规律的睡眠习惯。

减少辛辣食物的摄入

对于干眼症患者，饮食上需要增加富含维生素A、C、E以及叶黄素等营养素食物的摄入。同时，要注意减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重眼部不适。此外，应保证充足的水分摄入，有助于维持眼部的湿润。

如果采取以上措施后仍不能缓解症状，建议及时到专业的眼科医疗机构就诊，不要随意滴用眼药水。

指导专家

（文/韩璐 向娇）