近段时间，不少子女反映家里的老人喜欢看各种直播，不仅白天看，晚上关了灯还在刷手机短视频，甚至有老人已经出现眼睛不舒服了，还一边悄悄点眼药水一边继续看手机。作为子女，特别担心他们出现眼健康问题。其实，子女们的担心不无道理。陆军军医大学西南医院眼科主治医师王玉表示，老年人尽量不要长时间使用手机，尤其是在黑暗环境中，不然真的很伤眼。

轻则视疲劳干眼症

重则青光眼发作

王玉医生指出，老年人长时间使用手机刷视频，容易导致以下危害。

首先，容易产生视疲劳。随着年龄增长，睫状肌的功能逐渐减退，引起眼的调节功能逐渐下降；因调节力的减退，老年人长时间近距离视物，比如玩手机可能会出现视物模糊，看报串行，字迹成双，甚至眼胀、流泪，更有严重者出现头晕、恶心等症状。

其次，容易导致干眼症。长时间看手机会出现泪液蒸发加快，造成眼干、眼红、异物感、烧灼感、眼痛、畏光等一系列症状。很多老年人泪液分泌较年轻人有所减少，长时间盯手机屏幕使眨眼的频率下降，干眼症状会更重，严重者可出现角膜炎，经久不愈，严重影响生活。

有些老人喜欢关灯在黑暗环境中看直播，这种行为的危害性更大。人群中有一部分人房角狭窄，平时可能没有症状，但在暗室中瞳孔变大，导致房角突然关闭，眼压急剧上升，诱发青光眼急性发作，出现明显的眼痛、视力严重下降，伴同侧头痛，甚至恶心、呕吐等症状。老年人随着年龄增长晶体厚度逐渐增加，加重了房角狭窄，发生这种情况的概率就更高。一旦出现，可造成严重的视力损害。

另外，长期慢性光损伤还可能会加速白内障及黄斑变性等其他问题。

科学使用手机

增加休息间歇

王玉提醒老年人尽量不要长时间使用手机，同时，看手机时要注意科学防护。

1.环境调整：尽量在自然光线下使用手机，夜间用手机时必须开阅读灯，避免瞳孔过度散大；屏幕亮度调至自动模式，让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大。

2.控制用时：减少用眼时间，少看手机。如果做不到，那就增加休息间歇，采用“20-20-20”护眼法，每20分钟抬头远望20英尺（6米）外物体20秒，放松睫状肌。

3.注意姿势：拒绝平躺及侧躺使用手机，保持坐姿，眼睛与手机距离不要太近，让手机与眼平齐，双眼与手机距离相同。

4.定期筛查：每年常规检查眼压、眼底，尤其有青光眼家族史者，如出现眼部酸胀，看东西雾蒙蒙或周围有彩虹样光圈时，即使症状轻微，能自行缓解，也必须及时就诊。

指导医生

（文/向娇）