近日持续高温，空调成了大家的“续命神器”。但长时间吹空调、频繁进出冷气环境，这些行为却在悄悄“攻击”呼吸道。尤其是对于哮喘、慢阻肺、过敏性鼻炎等呼吸系统慢性病患者来说，这个夏天如何才能既吹得清凉，又能呼得顺畅，不让“空调病”有可乘之机呢？

细菌、温差、干燥    

空调成“呼吸杀手”

酷暑当前，护肺先行。重庆市中医院呼吸与危重症医学科主任医师邬海桥介绍，空调之所以会成为“呼吸杀手”，与以下几方面因素有关。

1.细菌温床：空调滤网若不及时清洗，霉菌、尘螨、细菌容易堆积，成为诱发哮喘、鼻炎的“隐形炸弹”。  

2.温差刺激：室内外温差过大，冷空气刺激容易诱发气道痉挛，导致咳嗽、气紧甚至哮喘急性发作。

3.干燥脱水：空调降低空气湿度，使呼吸道黏膜干燥、分泌物增多，阻碍排痰与吸入剂的药效发挥。

“空调房内湿度建议保持在40%–60%，可参照房间里的植物，如果叶片舒展，不卷边枯萎，泥土不开裂，即说明湿度合适，或者自身感觉如同置身于森林里呼吸的感觉，空气不拔干，呼吸湿润舒适，必要时配合加湿器或放一盆清水。”邬海桥说。

4类高危人群

夜间可这样护理“空调病”

邬海桥说，“空调病”的高危人群有慢性阻塞性肺疾病（COPD）/哮喘患者、吸入剂使用者、老年人、儿童等。尤其是儿童如果在吹空调后出现鼻塞、咳嗽、频繁打喷嚏等症状，就需引起重视，注意护理。

1.“护肺空调”这样吹

空调温度设定在26℃左右，避免忽冷忽热；每天开窗通风1-2次；使用加湿器，或放盆水维持湿度40%-60%。

2.吸入剂护理3要点

用药前先温水漱口湿化气道；吸药后及时清洁口腔，避免真菌感染；吹空调后如感觉药效减弱，咨询医生是否需调整剂量/时间段。

3.夜间特别护理

睡前热水泡脚，提高阳气，助眠又利肺；有慢性咳嗽者可饮用川贝炖雪梨或金银花胖大海茶润肺；枕边备一壶常温水+加湿器，防干燥性咳嗽。

按穴位、泡脚、食疗

中医“调肺气”抗空调病

中医认为，空调病属“寒湿袭肺”，常见症状有咳嗽、流涕、鼻塞、怕冷、乏力等，其对应证型包括风寒袭肺型、气虚外感型。邬海桥支招，这段时间可这样进行中医护理对抗空调病。

1.穴位按摩：按迎香穴，可通鼻窍；按风池穴，可祛风散寒。

2.中药泡脚方：生姜10g+艾叶10g+花椒5g，水煮15分钟后泡脚，每日1次，助驱寒通络。

3.食疗调护：早晚喝“润肺饮”——玉竹10g、麦冬10g、杏仁6g，泡水代茶饮，有益肺生津。

指导专家

（文/向娇 白林月）