一场秋雨，一场寒。随着天气转凉，不少人又开始被困扰：早上关节僵得握不住筷子；膝盖一受凉就隐隐作痛，晚上必须裹着护膝才能睡；明明没停药，手指关节却突然红肿……“这些都是类风湿关节炎秋季复发的典型表现。”在第29个世界关节炎日，骨科医生表示，虽然秋季是关节炎尤其是类风湿关节炎高发季节，但只要掌握正确的保护关节方法，仍可以在秋季保持关节健康，远离关节疼痛。

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换季是复发“高危期”

极易打破病情稳定

重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科主治医师任强表示，关节炎种类繁多，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。后者是一种慢性自身免疫性疾病，极易受季节变化影响，一次感冒、一次受凉、一次擅自停药，都可能成为复发“导火索”。

比如，换季时节昼夜温差大，易感冒或感染，激活免疫系统，诱发炎症；寒冷刺激会使血管收缩，关节局部血液循环变差，炎症因子易积聚；气压与湿度变化，会影响关节腔内压力，引发疼痛感；天气变冷，户外活动减少，关节僵硬加重……种种因素叠加，极易打破病情稳定状态，导致疾病复发或病情加重。

需警惕复发的危害

阻止病情进展致残

“疼几天，吃点药就好了。”对于类风湿关节炎，不少患者有这样的误区。

“其实，每一次复发，都意味着关节滑膜炎症再次激活；每一次复发，都会加重关节损害。反复发作会累积损伤，2年内便可能出现不可逆的破坏。”任强解释，这是因为持续的炎症会逐步侵蚀软骨和骨骼，导致关节间隙变窄、变形，手指出现“纽扣花”畸形，同时骨质被破坏会出现关节脱位或功能丧失，还会导致肌肉萎缩，活动能力下降。“因此，预防类风湿关节炎复发，关键是避免致残，阻止病情进展。”

做好保暖规范用药

防复发做好这5点

任强提醒类风湿关节炎患者，在秋冬等换季时节一定要做好关节防护，预防关节炎复发。

1.规范用药

临床上类风湿关节炎需规范管理，即使症状缓解也应在医生指导下用药，不能自行调整药物。尤其在换季期间，更应按照医生的建议维持治疗方案。

2.定期复查

密切监测病情变化，建议每3-6个月检查血沉、C反应蛋白等指标，评估炎症活动度。如果出现晨僵加重、关节肿胀等症状，应及时在医生指导下调整治疗方案。

3.做好保暖

手、足、膝、肩等是极易受累的关节，需重点保护。外出时根据天气变化戴手套、穿护膝；居家做家务等尽量避免长时间接触冷水，洗澡水温要适宜。

4.合理锻炼

建议每天进行散步、太极、关节操等低强度运动，每次20-30分钟。如果疼痛可先热敷再活动。另外为保持关节灵活性，尽量避免久坐久卧。

5.预防感染

增强抵抗力，建议接种流感疫苗和肺炎疫苗，降低感染的机会及诱发风险。

指导医生

（文/向娇）