10月16日是世界脊柱日，今年主题是‌“Support your spine”（支持你的脊柱）。其中，青少年脊柱侧弯因成为继肥胖、近视后青少年健康的“第三大隐患”，而备受人们关注。专家提醒，若孩子出现背部不对称、高低肩、骨盆倾斜等症状，尤其是瘦高体型者，就要当心可能存在脊柱侧弯。

▲图源：豆包AI生成

脊柱侧弯不只影响外观

还可能会危害身心健康‍‍

正常人的脊柱从背面看应是一条直线，如果出现了“S形”或“C形”弯曲，就属于脊柱侧弯。简单来说，就像一棵树“长歪”了。

“脊柱侧弯多发于10至16岁的儿童和青少年。据统计，我国青少年脊柱侧弯的发病率在2%至3%。”北京大学第一医院院长助理、骨科常务副主任孙浩林介绍，最常见的特发性脊柱侧弯占青少年病例的八成以上，目前病因尚未明确，可能与遗传、骨骼发育等因素相关。

北京协和医院康复医学科主任医师陈丽霞说，有些家长认为“脊柱侧弯只影响外观、不危害健康”“轻度的脊柱侧弯长大了自然就好了，不用治”等，这些说法都是不正确的。脊柱侧弯不仅影响外观，导致体态不良，重度脊柱侧弯还会引发疼痛、心肺功能受限，孩子也可能出现自卑、焦虑等心理问题。

看双肩、肩胛骨等是否对称

6步筛查法有助早发现异常‍‍

临床上，当脊柱X线平片显示，脊柱有大于10度的侧方弯曲时，即可诊断为脊柱侧弯。在日常生活中，家长可通过“6步筛查法”早发现孩子是否存在脊柱侧弯。

1.观察双肩是否等高‌

让孩子自然站立，观察两侧肩膀是否在同一水平线上。 

2.检查肩胛骨的对称性‌

用手触摸孩子背部肩胛骨区域，确认两侧是否等高且平齐。

3.检查背部隆起情况‌‍

对比两侧背部是否有异常隆起或不对称现象。 ‌

4.观察腰部形态

触摸腰部两侧，确认是否有异常凸起或凹陷。 ‌

5.脊柱触诊测试‌

用食指和中指沿脊柱向下划，检查是否呈直线。 ‌

6.弯腰测试（“剃刀背”）‌

让孩子弯腰90度，观察背部是否出现明显不对称的“剃刀背”隆起。 ‌

专家提醒，若上述步骤中发现≥3项异常，建议尽早就医排查。

调整坐姿减轻书包重量

预防脊柱侧弯可这样做‍

首都儿童医学中心骨科主任医师刘振江表示，瘦高体型青少年背部肌肉支撑不足，叠加不良坐姿，更易发生脊柱侧弯问题，这类孩子在青春期需要特别关注脊柱健康，并注意预防。

1.儿童青少年看书学习时，坐姿要保持眼离书本一尺、手离笔尖一寸、胸离桌沿一拳；

2.书包重量不宜超过体重的10%，最好使用双肩背包，避免单肩背负；

3.课间应适当活动颈、胸、腰、背等部位，避免久坐。

此外，陈丽霞提醒，脊柱侧弯要在骨骼生长窗口期及时干预，否则病情可能随年龄增长或骨骼发育而加重。女孩10至13岁、男孩12至15岁是骨骼生长窗口期，轻度脊柱侧弯可在医生指导下通过特定训练或支具等非手术手段，有效控制调整；如果是重度脊柱侧弯，则需考虑手术。

（文综合自新华网、北京日报客户端）