从曲径通幽的青石路下三级阶梯，便到了通往臻瑜伽的“小路”。这是通往瑜伽馆的必经之处，从石板梯到木栅栏，每一处景，让每行一步都像是对心灵的洗涤。的确，这里是海培和她的小伙伴儿们的“桃花源”，是一群瑜伽人平衡家庭工作与身心的良方。
嗓子痒、有异物、恶心干呕……进入寒冷干燥的冬季后，不少人备受咽炎的折磨。为了缓解症状，人们常会选择一些中药代茶饮，例如泡金银花、胖大海、甘草等。省中医附属医院肺病科主治医师韩冬说，这些中药作为代茶饮是可以的，但饮用方法很重要，一定慢饮润咽喉，快速大口喝下就没有作用了。“金银花有清热解毒功效，适用于咽喉肿痛或是急性咽炎患者，适合体质平和或内热者服用。”韩冬提醒，脾胃虚寒者（如经常肚子疼、腹泻、腹部发
又到年底，聚餐饭局也是一顿接着一顿，于是很多人都会发现，不知为何口臭这个尴尬的问题出现了。中医认为，口臭病多由脾胃积热或食积不化所致，这到底该如何化解，还口腔一个清新的味道呢？
众所周知，多吃果蔬，特别是绿叶蔬菜有益健康。《美国科学院院报》刊登瑞典一项最新研究发现，多吃绿叶蔬菜对预防脂肪肝至关重要。
一不小心，2018年就溜走了。这时候，不少人会发现自己这一年除了徒长一岁之外，竟然一无收获。年初时的计划大部分没有完成，一下子焦虑起来——这一年等于零。
气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。医生表示，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。因此如果当人体亮起气血亏虚的“信号灯”时，一定要提起注意，及时调整，除了必要的药物调理，也可通过食疗、运动、艾灸、按摩等方法予以调理改善。
嗓子痒、有异物、恶心干呕……进入寒冷干燥的冬季后，不少人备受咽炎的折磨。为了缓解症状，人们常会选择一些中药代茶饮，例如泡金银花、胖大海、甘草等。省中医附属医院肺病科主治医师韩冬说，这些中药作为代茶饮是可以的，但饮用方法很重要，一定慢饮润咽喉，快速大口喝下就没有作用了。
冬天，阳光照射不够充足，并且很多人都会因为天冷减少活动，这时候就需要补充钙质。其实，一般情况下我们饮食中含钙量已足够，但由于吸收量不够而导致缺钙，所以很多人通过钙片来补钙，现在补钙的药物广告更是铺天盖地。那么我们能否从食物中积极吸收应有的钙质，给身体提供足够的钙物质呢？
中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
据英国《每日邮报》12月7日报道，哈佛大学的一项研究表明，每天喝一杯橙汁能够显著降低罹患痴呆症的风险，这再次显示了健康饮食对于延缓大脑退化的重要性。研究人员在20年前开始跟踪调查28000名平均年龄51岁的男性，以研究他们日常摄入蔬果对大脑能力的影响。如今研究人员发现，每天喝一小杯橙汁的人显示出痴呆症早期症状的概率比其他人低了47%，例如在记忆、遵照指示、前往熟悉地点方面出现困难。此外，研究人员按
指导专家：宋代义 重庆医科大学附属第二医院中西医结合科副主任医师（门诊时间：江南院区周一全天 渝中院区周二至周五全天）冬季是呼吸系统疾病的高发季节，若又遇上糟糕的雾霾天，真的是很受伤。而关于中医清肺防霾的各种所谓“秘方”层出不穷，但真正有用的中医防霾方法是什么呢？正气存内 邪不可干中医讲究“正气存内，邪不可干”，重医附二院中西医结合科副主任医师宋代义告诉记者，只要我们身体足够健康，就能很好的抵抗外
俗话说：“姜是老的辣。”我国食用姜的历史悠久，早在《神农本草经》就已记载。既芳香又辛辣的姜，为各式煎炒和蔬果菜肴增添了独特的香气与滋味。作为药食同源的代表，它既是我们日常烹饪中常用的食材，又是具有多重功效的中药。生姜用于驱寒、开胃由来已久，中医认为，生姜性味辛、微温，归肺脾胃经，具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕、温肺健胃、化痰止咳的功效。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐；在遭受冰雪、水湿
熬夜对身体伤害很大，不仅使心脏、肠胃、肝脏等器官得不到有效恢复，而且，大脑得不到休息也让我们第二天工作和生活失去了精力和活力。这在冬季养生中是非常不好的习惯，那么，如何才能让身体快速恢复呢？除了在熬夜以后，给自己创造时间进行充足的休息以外，还应该通过科学合理的饮食，让我们的身体尽快恢复。海带丝花蛤汤：无油鲜甜汤 补充适量的铁推荐人：新浪微博@sourcehe推荐理由：吃海带的目的，是为了补充适量的
提起火罐，大部分人并不陌生。随着拔火罐家庭化的普及，当感觉自己身体不适，受寒了、腰背部酸疼时，往往会给自己拔个罐。拔火罐虽然简单便捷，但如果操作不当，不但事与愿违，还可能伤身。近日，在山东青岛一商场内，一名女子接受拔罐治疗，因操作不当，身上的罐体取不下来，无奈之下只得求助消防员。近年来因为拔火罐不当造成意外求助消防员的新闻在网上并不少见，其实拔火罐也是有技术含量和禁忌事项的，如果未经过系统的学习和
冬季，许多人饮食进补都会吃羊肉，其实牛肉也是不错的选择。它含有丰富的蛋白质、氨基酸，其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。本期编辑就给大家推荐4道不同做法的牛肉菜肴。
寒凉的冬天，水果也是冷冰冰的。不少人，尤其是孕妇与孩子吃生冷的水果可能会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象。有的人，到了冬天干脆不碰水果，当然也不敢给孩子吃。该怎么办呢?其实有的水果热着吃同样营养，还别有一番风味。
冬季来了，常常听到女生说“出了空调房，手脚就冰凉”。更有人说自己常年手脚冰凉，冬天往往起床的时候都不能焐热。那么，为什么会手脚冰凉呢？有什么好办法改善呢？
提起火罐，大部分人并不陌生。随着拔火罐家庭化的普及，当感觉自己身体不适，受寒了、腰背部酸疼时，往往会给自己拔个罐。拔火罐虽然简单便捷，但如果操作不当，不但事与愿违，还可能伤身。
最近几部宫廷剧热播荧屏，看的观众如醉如痴的同时，也出现了很多神乎其神的宫斗神药，譬如闻一闻麝香让人流产，喝一碗红花汤让人绝育，喝了枇杷新叶做成的枇杷露中毒……看的观众胆战心惊，同时很多人担心事实真的是这样吗？在生活里我们是不是也会接触这些东西，无意中对身体造成伤害，其实未必都是如此，下面我给您一一道来。
“不小心把中药煎煮糊了，还能不能吃？”很多患者都会有这样的疑问，首先必须肯定的是，中药煎煮糊了是不能吃的，应立即倒掉，洗净煎药器皿，重新换药煎煮。有的患者怕浪费，就把煎糊的药用水洗一遍，再重新煎煮，这种做法也不可取。因为煎糊饮片的有效成分已经发生了改变，药效就会降低或消失，从而达不到治疗效果，甚至会产生一些有害物质及副作用。那么到底怎样煎药？煎药应该注意什么？
秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。
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