经过一天的紧张学习，你拖着疲惫的身躯回到家。此刻，你只想关上房门，戴上耳机，一个人静一会儿。爸妈却有点担心，一边敲门一边对你说：“怎么一回来就关着门？”“又跟谁生气了？”“出来吃饭啦，别闷着不说话。”你不想解释，也解释不清，就是单纯不想说话。

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其实，你只是进入了“自我充电”模式。白天，你的大脑一直在忙着处理信息、管理情绪、维持形象、消化评价，这些工作耗尽了你的“社交电池”。处于“低电量”状态的你，正在通过独处“回血”。换句话说，你不是在逃避世界，而是在进行自我修复。

可能有些人会误以为喜欢独处就是不合群，但其实，能够主动选择独处，恰恰说明你在学习如何照顾自己。你学会了觉察自己的情绪，知道什么时候该静下来，你正在用自己的方式让自己好受一些。只要你能在学校里和朋友自如社交，在独处时没有过度情绪化或伤害自己，那就没什么可担忧的。

关上房间的门，不等于关上你的心。你只是想独自待一会儿，给自己一个允许自己累、允许自己暂时不想理任何人、允许自己保护情绪边界的空间。渐渐地，你会找到一个与自己相处的舒服模式。

（文 / 张欣怡 西南大学心理学硕士） 

原标题：请允许“我”独自待一会儿