“大家可以跟着我学，首先举起你们的左手，用右手触摸左侧腋窝淋巴结，依次按压腋窝顶部、内侧、外侧、前侧、后侧，触摸是否有淋巴结肿大现象……”擅长常见疾病公众科普的副主任医师周娟正在带领参与培训的农村妇女进行乳腺自查。

健康是幸福生活的基石。9月27日，重庆市妇联“巴渝巾帼·美丽我家”农村妇女卫生习惯培训及展示项目走进开州区南门镇莲池村，为现场的50余名农村女性开展“女性健康知识科普”主题培训。培训期间，周娟老师主要围绕农村妇女常见疾病进行科普，教授日常自查的正确方法，如视查、触查、定期前往医院检查等；普及通过控脂、多吃果蔬、适量运动、注意个人卫生等科学方式预防疾病；利用《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》科普健康的饮食方式；鼓励大家参与女性两癌筛查，早发现早干预；讲解带状疱疹的预防知识，现场群众分享自身患带状疱疹的感受。

据了解，开州女性人口基数大，每年两癌申报患者人数也多，区妇联自身资源有限，本次借助市级优质资源普及女性健康知识，更好帮助到有需求的妇女群众。培训前征集了很多农村妇女群众意见，认为“女性健康知识科普”培训内容对于当地群众更加实用。

培训除了结合实际案例深入浅出的分享外，老师通过知识竞答、收获分享、中国居民膳食宝塔主题互动等喜闻乐见的趣味形式，充分调动群众参与积极性，以学促行，增强农村妇女卫生习惯养成意识，引导农村妇女做好自己健康的守卫者。

参与培训的何坤英分享：“感谢重庆市妇联给我们培训这么多实用的知识，根据老师讲的自查方法，养成自己检查的习惯，发现有症状，及时前往医院检查，打疫苗，早发现早治疗，我们要做自己健康的主人！”

此次培训的开展，对促进农村妇女群众树立正确的科学保健、防病治病的意识起到积极作用，进一步提升了妇女对自身生命健康的认知程度，养成良好的卫生习惯，筑牢生命健康防线。

文图/香耕生活