【开栏语】

为科学护航青少年身心健康成长，破解广大家长育儿难题，《健康人报》重磅推出《青少年心理・家长手册》系列报道。栏目专门面向孩子父母及家中长辈，聚焦学业心理、情绪疏导、亲子沟通、校园社交、电子产品管理、家长自我成长六大育儿核心痛点，整合权威专家科普指导与真实亲子案例，普及科学养育知识，帮助家长走出育儿误区，守护亲子双向成长。

暑假，整日和孩子朝夕相处，不少家长都遇上孩子处处唱反调：明明是为孩子好，提醒他别这么做，他却偏要试试看；叫他往东，他却往西，或者干脆用沉默来“抵抗”。许多家长认为，提前告诉孩子什么不能做、什么应该做，是在为他指引一条安全的路。可结果往往事与愿违，那些善意的提醒，是否是有必要的呢？

这背后，其实藏着一种有趣的心理现象：潘多拉效应。就像神话中的潘多拉，被反复告诫“不要打开那个盒子”，最终却耐不住好奇打开了。青春期的孩子，正处于心理从稚嫩迈向成熟的过渡阶段，也是最容易产生逆反心理的时期。那么，身为家长，我们可以怎样更好地理解并陪伴他们走过这段旅程呢？

读懂逆反，这不是孩子故意作对

逆反心理，在青少年群体中相当常见。它更像是一种信号——当孩子对周围的环境感到不满，或内心的需求没有被看见时，便可能用一种对抗或抵触的态度来表达自己。

家庭氛围、学业压力、同伴交往……许多因素都可能成为触发它的开关。孩子可能会突然对学习提不起劲，抗拒既定的规则，又或者与父母、老师发生摩擦。

其次，大部分的“叛逆”都是家长认为的，家长为什么会认为是“叛逆”呢？其实是家长不愿意接纳一个“不听话”的孩子，认为不听自己的话就是“叛逆”。

日常做好两点，减少亲子对抗

研究发现，长期被拒绝或过度被保护的孩子，逆反心理的水平往往更高。从青少年心理发育的角度来说，他们更多的是希望有自己的想法，能自己做决定。

因此，在生活中，学会适时“松手”显得格外重要。试着给孩子一些自我探索的空间，让孩子学会思考，学会自我分析、判断、做决定，家长能做的最多是提供给孩子一个参考和指导，即便孩子做的决定最后是错误的也不应该过分的插手，要让他们学会承担自己做决定之后的后果，慢慢的孩子就会越来越成熟。

其次，满足他们的尊重需要。心理学家马斯洛告诉我们，尊重需求是人内心深处的渴望之一。青少年的逆反心理不是与生俱来的，可能是由于曾经某种需要的缺失。

所以，作为家长一定要多站在青少年的角度，学会倾听和尊重他们的想法，这对缓解他们的逆反心理很有必要。

冲突来临时，三步温柔化解矛盾

除了理解和预防，当逆反真的来临时，我们还可以做这几件事：

1.看见情绪，而不是评判行为。

青春期激素的波动会让孩子有时像“小刺猬”。试着不去立刻苛责他的不当言行，而是帮他识别内心的风暴，帮助他用更健康的方式调节情绪的潮汐。

2.把对抗，变成探讨。

随着自我意识的觉醒，孩子开始挑战权威、质疑规则，这未必是坏事。与其立刻制止，不如退后一步，用平等的姿态和他聊一聊：“我理解你的想法，那我们来一起分析一下，这么做可能带来什么？另一种选择又会怎样？”在碰撞中，价值观的轮廓反而会变得更清晰。

3.发现逆反里藏着的光芒。

逆反的背后，有时恰恰是创造力和开拓意识的萌芽。试着在合理的范围内，给他一片可以自主决定的天地。你会发现，那个曾经处处和你“对着干”的少年，正在这片土壤里，试着长出属于自己的方向。

青春期的一场场“对着干”，看似是风暴，其实是成长的潮汐。当我们透过行为本身，读懂那份深藏的心理需求，也许就能更从容地，陪他走好这段闪闪发光的路。

而这段路上，我们家长还不能忽视的一个问题是：从青春期到18岁成年，不光是生理和心理的成长，孩子也是社会的一员，成年后需要承担法律责任，这也恰恰提醒家长与其处处替孩子抵挡一切，不如在青春期慢慢教会孩子如何对自己负责。

参考文献

1.陶靖婷. 从“对抗”到“联结”——运用“沟通温度计”技术改善小学生亲子关系的个案辅导[J]. 中小学心理健康教育,2026(3):55-58. 

2.杨雪,宋佳殷. 家庭教养方式、亲子关系与青少年社会心理发展[J]. 人口学刊,2025,47(1):78-93. 3.陈明燕,东梅. 亲子关系、代际支持与老年人数字鸿沟[J]. 生产力研究,2025(1):18-22. 4.吴海艳. 打造“三维空间”,建立手机时代健康的亲子关系[J]. 中小学心理健康教育,2025(5):78-80. 

指导专家

（文/向娇）