2026年6月27日，重庆市心理卫生协会第十届学术年会暨第九届妇女儿童青少年婚姻家庭与全生命周期心理健康论坛在重庆举办。大会聚焦数字时代儿童青少年心理健康领域的热点与难点问题开展深度研讨，会上，优眠总院长蒙华庆教授凭借其在精神心理领域，特别是儿童青少年心理障碍诊治方面的卓越贡献，正式荣任重庆市心理卫生协会第四届名誉理事长。

随着数字技术深度融入生活，青少年网络游戏、短视频沉迷已成为当前家庭教育最突出的痛点。屏幕依赖、社交退缩、亲子冲突、情绪对立……诸多家庭在“管与不管”的两难选择中进退维谷。本次论坛秉持“听得懂、学得会、用得上”的核心理念，特邀重庆优眠医院蒙华庆教授、陈红教授出席，由重庆优眠医院李兰院长担任主持，旨在为现场家长提供专业心理支持与可落地的实操赋能方案。

拆解沉迷背后动因 系统策略给出科学引导路径

论坛现场，蒙华庆教授以《数字时代青少年网络沉迷成因与科学引导策略》为题发表主题演讲。他明确指出，青少年网络沉迷往往是问题的结果而非根源，强硬采取“断电断网”的管控方式，只会进一步激化亲子对抗。演讲中，他从生理、心理、社会、学校、家庭五个维度系统剖析沉迷成因：孩子选择沉浸网络，本质是在虚拟世界中获取成就感、逃避现实压力、满足社交归属需求，或是用以填补家庭情感的空缺。

针对这一普遍困境，蒙华庆教授现场发布 “三三三四四五策略”，为家长搭建起一套完整、可执行的科学引导路径：

沟通三部曲：遵循先倾听后表达、先共情后说理、先接纳后引导的原则，打破 “家长说教 — 孩子沉默” 的恶性循环；

防治三等级：根据孩子的沉迷风险层级，分别采取预防性引导、干预性调整、治疗性矫正，实现分级施策、精准干预；

处理三维度：从时间管理、内容筛选、场景切换三个维度综合发力，逐步降低网络依赖；

控制四阻断：坚决阻断熬夜沉迷、不良内容、充值打赏冲动、网络引发的情绪爆发，守住家庭教养的底线红线；

引导四法则：通过家长以身作则、线下活动替代满足、正向行为及时激励、上网规则契约共商，帮孩子建立健康上网习惯；

科技五技术：借助时间管理APP、家长控制软件、网络过滤工具、屏幕使用报告、健康提醒系统等技术手段，构建“人防 + 技防”双重保障。

蒙华庆教授表示，该策略的核心是将亲子对抗转化为平等对话，用系统化方法替代碎片化的应急处理，推动家长从“管控者”向“引导者”转变，让孩子在理解与规则的双重支撑下逐步走出网络依赖。

圆桌共研沟通方法 实操工具赋能家庭成长

在“青少年网络沉迷与亲子沟通”圆桌讨论环节，蒙华庆教授与陈红教授携手多位业内专家、家长代表，围绕亲子关系核心矛盾展开深度对话。

经过现场研讨与经验碰撞，专家与家长共同凝练出一套可直接复用的亲子沟通工具箱：摒弃权威命令与高频质问的传统教养模式，运用非暴力沟通四步法——区分观察与评判、表达感受而非指责、说出需要而非抱怨、提出请求而非命令，从根源消解亲子对抗；同时以好奇提问、倾听契约、共情探索为破冰抓手，用高质量陪伴替代控制，通过共建家庭活动、协商行为规则、家长以身作则，让家庭真正成为孩子情感需求的第一满足地。

整场论坛既完成了认知层面的科普更新，也为参会家长交付了一套“带得走、用得上”的心理赋能方案。从读懂沉迷背后的心理求救信号，到掌握非暴力沟通实操技巧，再到具体可落地的破冰方法，所有环节均指向这个目标：用理解代替指责，用陪伴代替控制，让家成为孩子最温暖的心灵港湾。

据了解，重庆优眠医院长期致力于儿童青少年情绪行为障碍、学习障碍、网络依赖等问题的早期识别、精准诊断与规范化治疗。近年来，国家卫生健康委等25部门联合印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，明确要求“全面加强儿童青少年心理服务”；教育部出台《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，针对网络沉迷等突出问题作出专项部署。重庆优眠医院积极响应国家政策号召，持续参与儿童青少年网络问题综合防治体系建设。医院相关负责人表示，未来将继续深耕精神心理卫生领域，以专业守护心灵，以温度陪伴成长，为推进全生命周期心理健康事业、建设健康中国贡献力量。（资讯）

记者 周晋羽

原标题：重庆市心理卫生协会第十届学术年会在重庆召开